第二章 課程地圖與系統定位
章課前言
本章說明能量提昇階七堂課的完整地圖，讓學員清楚每一課要學什麼、如何實修、會產出什麼。同時，將第六階放回知達覺醒七階系統中，說明它作為「穩定頻率、校準內在節奏」的橋樑角色。七階是一體的，拆解為步驟是為了學習，學會之後即成為內在的成功方程式。本章也提醒每週的功課與復盤節奏，讓學員知道這七週不是聽課，而是每天三五分鐘的微習慣累積。
《能量提昇6 1》2課程地圖與系統定位-
第一課 七堂課的課程地圖總覽
一、第一課到第三課：概論、頻率共鳴與三大實修
第三個部分，我們要談的就是：我們能量提昇這七課有哪七課呢？我們在這邊簡單地來跟大家說明一下。
第一課就是能量提昇的概論，也就是我們今天要談的：能量提昇要學習的有哪一些課程、在這個七階系統的定位、我們這七課有哪七課、我們要實修要怎麼去做實修。那麼可以學習到的就是個人能量一個最基本的初探，就是一個覺醒覺知，可以瞭解我現在這個能量大概是130，這個能量大概是多少，至少說我現在能量是正能量多一點，或者負能量少一點，你都可以瞭解。我現在是有點焦慮、我胃痛，這個都可以慢慢去做覺知，你做實修的。所以我們今天這個能量提昇這一節的簡單的概論，你可以稍微用這個禮拜來做練習，去覺察覺知你這個禮拜每一天或者每個時刻你的能量的起伏，你可以做記錄，很簡單的。
第二課呢，我們會跟大家談到能量頻率跟自己內在節奏的一個共鳴。也就是說，我們透過這個自己的能量覺知，可以來辨識自己的內在能量的一個節奏。就是我每天今天早上的狀況、下午的狀況、晚上的狀況，我大概可以知道：早上好像精神比較好、工作效率比較高、能量也比較高，你就可以大概分成幾個階段來自己覺知一下。那麼環境、關係、資訊這些頻率你都可以來了解：這個人事物他的能量是正能量還是負能量。那麼我們瞭解你所處的能量，不是去對抗它，而是去了解、去分辨，而且能夠去校準。就說我現在負能量，好，那麼這個人是負能量、這件事情負能量，那麼我不要被這個負能量牽著走，那麼我怎麼樣去看清這一個事件的狀態是怎麼樣、那我要怎麼處理。所以你就可以比較瞭解你的情緒的狀態：你碰到什麼狀況你的情緒會高漲、會起伏，碰到什麼狀況你會生氣，看到什麼狀況你會害怕，你就可以慢慢去了解。你這麼多年來、這幾十年來，你到底對這一些正能量負能量你是怎麼處理的、你是怎麼樣去做反應，大概你就可以去了解。
第三課是講到三大實修的核心。也就是說，我能量提昇我要怎麼去做練習呢？這個微習慣透過情緒、呼吸跟覺察這三項，我們就可以在每天花個三分鐘、五分鐘就可以來練習。情緒，你可以覺察到：我現在的情緒，他這個人講批評我的話，我很生氣，你就可以覺察到情緒。那麼呼吸，你可以調整呼吸，甚至深呼吸一口氣，不要馬上跟他罵起來、不要跟他惡言相向，用呼吸就可以當作橋樑。那麼覺察變成你的一個主人，不要讓情緒變成你的主人。你要讓覺察說：我現在生氣，那麼我不要像以前一樣就馬上跟他罵回來，我現在要看清楚這個事情的來龍去脈，我可以瞭解我現在在生氣，雖然我現在很生氣、血壓升高，但是我不會去馬上做反擊的動作、不要馬上做反抗，我應該怎麼做比較好，你就可以覺察到。所以第三課你就可以學習到這情緒、呼吸、覺察，用微習慣怎麼去每天三五分鐘去做練習。
二、第四課到第五課：三份表單與易經觀點
第四課就是用三份表單的設計跟使用說明。這個三份表單是針對我們第三課的情緒、呼吸跟覺察這三個實修來做記錄。因為你情緒呼吸你要去練習，要微習慣去做練習，那練習之後你要把它記一下，每日每天盤點一下、記錄一下。那麼你有記錄，你就可以瞭解，每個禮拜你就可以校準，每個禮拜你就可以做反省，這個檢討改進調整，這個是很重要。所以你就可以啟動：一方面每天做情緒呼吸覺察的一個實修、一個微習慣，再來就是用一兩分鐘把它記下來，有做、做狀況是如何，你都可以用很簡單一個字、兩個字就可以把它寫下來。
第五課我們要學習的是能量提昇的易經觀點來做剖析。我們會用時、位還有中正、陰陽的消長，有幾個卦：復卦、謙卦、艮卦的應用，讓你做一些瞭解，不用害怕。這個易經是非常有意思的一個知識跟學問，那我們會用一個很簡單、很容易聽懂、很容易理解的方式來跟你分析，你就可以從易經的觀點來了解，知道能量提昇可以用什麼方式來讓它提昇。
三、第六課到第七課：總結、QA與霍金斯能量
第六課是做一個總結。我們可以來做一些啟發，或者在日常生活當中怎麼運用，跟提供一些學習的建議。也就是我們要去整合前面的五課，就是能量提昇在前面這五課的一個學習藍圖。就是我大概學了狀況，我們可以來做一些總複習，那麼常常會碰到挫折、困難或者誤區在哪裡，那你透過第六課的一個總結，我們就可以來讓個人能量提昇有一個學習的藍圖跟步驟。
那麼第七課，我們就做一個QA的學習交流時間。前面的六課都學習完了，也做能量提昇的微習慣，就是三大實修：情緒、呼吸、覺察，用三份表單來做記錄，記錄這個情緒呼吸覺察。那麼透過這樣的方式，第七個禮拜最後，我們就會做一些交流，你碰到了一些問題就可以自我觀察，我們來做一個問答的交流。那麼當然我們最後一課，我們會跟大家來做一個霍金斯能量指數的總複習。我想有學員這半年的時間，半年大概有二三十週，我們每一週都有在學習霍金斯能量的每一節、每一個能量的一個指數，我們都一個指數、一個指數的談過了。那我們第七個禮拜，我們會做一個回顧，讓大家如果新朋友沒有聽過霍金斯能量的，那也可以借這個機會來稍微瞭解一下霍金斯能量到底是什麼，那麼他學了以後，霍金斯能量之後，對我們來講如何提昇我們的能量，是有很大的幫忙的。第七課我們就會做一個圓滿。
第二課 每週實修節奏與學習安排
一、每課一個實修重點，每天三五分鐘
我想，能量提昇第六階就是我們的課程地圖，總共這七課。那我們每一個禮拜都有功課讓大家來做練習，每一課有個實修的重點，讓大家每天只要三五分鐘、十來分鐘，你就可以來做這樣的每一課的一個練習跟實修。當然就做一點記錄，兩分鐘、兩三分鐘都做記錄。
二、每週復盤：打勾與簡單記錄
每個禮拜你就進行復盤，也就是做一個反省、做一個盤點。就是這個禮拜，我們在三大實修：情緒、呼吸、覺察這三個，我是不是有在做？微習慣就三五分鐘、十來分鐘就可以做完，那麼有做那就打個勾，所以是非常簡單的。一個禮拜，我看我這個禮拜六天，都有每天都要完成這個呼吸、情緒、覺察這三個我都有，而且我有做記錄。那你每個禮拜透過記錄，你就可以看得到：我禮拜一有做、禮拜二忘了、禮拜三有做，這個他做的情況是怎麼樣。你如果有空，也可以簡單一兩句話就可以寫下來。這個就可以讓你一步一步地、很紮實地、有步驟地、有系統地讓你去用微習慣來做練習。好，這個是我們的課程地圖。
第三課 第六階在七階系統中的位置
一、七階系統是一體的，拆解是為了學習
那麼這第六階能量提昇，在我們這知達覺醒的七階系統，它的位置是什麼？我們可以從這個「看見到創造」七階覺醒系統來看。它本身是一體的，我們現在會這樣子分開、一課一課，像上師讓大家拆解、拆解步驟，讓大家一步一步去做練習。將來這個七階它是一體，你當學會之後，你慢慢去運用一個步驟，慢慢去做，熟能生巧之後，這個七階它是一個系統。它是碰到事情，你就可以用七階去運作它，不是一階一階去思考的。這個是拆解動作讓你去學習、讓你去去做練習，將來你學會之後，它就是你的內在建構的心法、心法系統，就是成功的方程式。你碰到事情，你就可以啟動七階覺醒系統。它是層層遞進，最終我們是要實現跟完成美好的一個人生。
二、第一階到第五階的複習
能量提昇這第六階，我們來看一下它在七階的位置。第一階大家複習一下，第一階是覺知覺醒，就看到我們原來的慣性跟舊的模式、枷鎖，這個舊的我們以前的一些模式存在。那麼第二階是信念的轉化階，就是要讓你透過覺察、覺知之後，看見你的舊模式、舊習慣之後，你去鬆開你的一個信念。就是你會有這種舊的刺激反應，就是因為你有一些價值觀或者一些信念存在的，那麼你如何去鬆動它。第三階是心法建構，也就是你瞭解了你的舊慣性、舊模式、枷鎖、束縛你的，那麼它已經不適用了，那麼你去鬆開你的一個舊的信念之後，你要重新去建構——其實也不是重新建構，是應該說重新去啟動你本身本質具足，你內在本來就有了一個成功方程式。你是去建立一個新的內在編碼，那個編碼是本來在你的出生以前你就有了，你在胚胎裡面你就已經在建置，那四個月已經建置好你的一個內在成功。我們現在是要去找到那個城堡，就做啟動，這個就是心法建構：價值觀、行為模式、思維模式跟行為邏輯。
第四個就是行動塑習，也就是微習慣。那麼你透過心法建構的一個找到成功方程式之後，要透過每天的一個微習慣、微行動，跟你的價值觀、跟你的思維——就是你的想法、價值觀、觀念、行為這三個來做對齊。你所做的是跟你的價值觀——因為價值觀就是你的底線，這個是你不能踩我的紅線，就價值觀。我要當一個善良的人，這個善良就是我的價值觀，我不能踩我的紅線，別人也不能踩我的紅線，這個是你自己對自己人生的一個價值。你去做肯定之後，要用微習慣去做練習，跟你的價值觀來做對齊、對準的動作，讓你所做的事情、讓你的所作所為都能夠跟你的價值觀來做吻合。
第五階是我們之前上了七個禮拜的人格進化階。透過微習慣之後，我們透過行為的改變，讓我們建立我們新的身份，就是從現實的我邁向理想的我。這不是一個換一個新的我，而是現實的我那是舊有的我，那麼我們說新的我是一個理想的我，但是他其實是找到原來我本質具足、原來就已經具備智慧德相的一個我。所以它不是一個全新的我，它就是你的本來的我，你只是還本來面目而已，那個面目就是理想了我，你可以成為你想成為的人。
三、第六階的橋樑角色：穩定頻率與校準節奏
好，能量提昇第六階就是我們在這七階當中所扮演的一個角色。它就是穩定頻率，叫做我們內在節奏，你整合前面這五階，讓它成為我們能量提昇的一個資糧、就是一個養分。那麼能量提昇之後，到了第七階就是一個實相創造，也就是讓我們美夢成真，從穩定的狀態創造外在的實相，就是讓我們心想事成。
當我們學習這六階，透過一步一步去做，穩定成熟了之後，你的頻率慢慢提高，那麼這個時候就可以跟宇宙能量來做整合、來做結合、做連接，也就是我們以前跟大家談的吸引力法則。這個時候才會產生效果，就在你能量提昇之後，成為一個正能量，這個吸引力法則它才會起作用。那麼起作用之後，他就會讓我們創造外在的實相。所以第六階它本身是前面五階演練之後，要實相創造、要美夢成真的一個橋樑。前面是看見、鬆開、建構、行動跟升級的一個新的身份，那麼我們第六階是要把這個成果變成一個穩定的一種可持續的內在品質。也就是我們對自己的未來、對自己的理想，我能夠很清楚，而且很清楚要達到我想我的這條路徑怎麼走，當然隨時隨地都有老師陪著你，你就可以很清楚，你心裡就會比較篤定、比較瞭解說我按照這條路來走，將來就可以達到理想的。不管你是要修行，或者你要創業，都可以讓你美夢成真的。那麼第七階才是從穩定的狀態去做創造。
四、第六階的關鍵：穩定頻率與校準內在節奏
剛剛我有講，能量提昇之後，第六階能量提昇橋樑，這個橋樑能夠穩固、不會垮掉，能夠穩固之後，你才能夠從現實我走過這個橋樑達到理想路，那麼吸引力法則它才會起作用的。所以這一階的關鍵是：第一個要穩定我們的頻率，就是讓我們情緒穩定；第二個要校準我們內在的節奏。我很清楚我要第一步要怎麼走、第二步要怎麼走，我要微習慣我每天要做哪一些微習慣，你每天都很清楚，而且能夠按部就班地每天花三五分鐘、十來分鐘去完成你的一個微習慣。你已經變成你的日常生活的一部分的時候，你的內心就會非常穩定，你就會很有節奏來過你的生活。所以它已經慢慢去整合前面五階了，那麼這個我們的能量提昇這一階就可以成為一個橋樑，讓你達到美夢成真，也就是第七階實相創造一個很重要的一個橋樑。
第四課 七階系統的核心精神與層層遞進
一、七階的七個動作：探見、鬆開、建構、行動、升級、穩定、創造
那麼我們瞭解，就是說學習它是從內在開始的，那創造呢，是從穩定才發生的。那麼我們七階的一個系統，它的核心精神我們看一下：這七階，第一個探見，第二個鬆開，第三個建構，第四行動，第五升級，第六穩定——就是現在第六階能量提昇，第七就是創造。這個七階的系統它是環環相扣，它是一個體系，而且是一個步驟、一個步驟的來完成它的。
二、環環相扣的體系與步驟
七階不是七個獨立的課程，而是一個完整的轉化體系。每一階都是下一階的基礎，第六階的穩定，來自前五階的探見、鬆開、建構、行動與升級；第七階的創造，則來自第六階的穩定。學員在學習時是一課一課拆解練習，但最終要能將七階視為一體，碰到事情時自然啟動這套內在的成功方程式。
章課結語
本章完整說明了能量提昇階的七堂課地圖：從概論、頻率共鳴、三大實修、三份表單、易經觀點、總結到霍金斯能量QA，每週一個實修重點，每天三五分鐘，每週復盤打勾。同時將第六階定位為七階系統的橋樑——穩定頻率、校準內在節奏，整合前五階成果，為第七階實相創造奠定穩固基礎。七階環環相扣，探見、鬆開、建構、行動、升級、穩定、創造，最終實現美好人生。
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