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這句話不是口號，是科學，也是一套任何人都做得到的方法。
你是不是也有過這樣的經驗？年初訂下目標，剛開始充滿幹勁，過了幾週卻不知不覺回到原點。你以為是自己意志力不夠，但其實問題不在你身上，而在於你沒有一套「讓改變自然發生」的系統。
《原子習慣》這本書告訴我們：真正的改變，不靠硬撐，不靠意志力，而是靠環境設計與身份認同。讓好習慣變得輕而易舉，讓壞習慣變得麻煩透頂，改變就會不知不覺地發生。
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